Estudo da Havard publicado no The New England Journal of Medicine ranqueou os principais contribuidores do ganho de peso a longo prazo.
2- Walter C. Willett, chefe do Departamento de Nutrição da Escola de Saúde Pública de Harvard diz que a batata deve ser consumida ocasionalmente e em quantidades modestas. "A baked potato aumenta o nível de açúcar no sangue e insulina mais rapidamente e a níveis mais altos do que açúcar puro na mesma quantidade calorias. E as batas fritas fazem o mesmo, com o adicional da gordura". A batata foi responsável pelo ganho de 580 gramas em quatro anos.
3- Em terceiro lugar, as bebidas adoçadas contribuíram com o ganho de 460 gramas em quatro anos. Pesquisa foi feita com 120 mil homens e mulheres não obesas, em 13 anos mostrou que eles ganharam em média 1,5 kg a cada quatro anos.
4- A carne vermelha é quarta maior vilã do peso, contribuindo para o aumento de 430 gramas em quatro anos.
5- Carne processada, como salame e outros frios, contribuiu para o aumento de 420 gramas em quatro anos, ocupando a quinta posição.
6- A sexta posição é dos doces e sobremesas, que contribuíram com 230 gramas em quatro anos.
7- Na sétima posição, o álcool: um drink por dia aumenta o peso em 190 gramas em 4 anos.
8- Em oitava posição vem o cigarro. Quem acabou de parar de fumar pode ter o aumento de até 2,34 kg.
9- Dormir menos de seis horas ou mais de oito também contribui para o ganho de peso.
10- Por fim, cada hora na frente da TV por dia gera um aumento de 140 gramas em quatro anos.
Fiquem atentos!!!
Fonte
noticias.uol.com.br
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