Nosso organismo necessita diariamente de quantidades ideais de vitaminas e minerais para manter o equilíbrio e suas funções vitais. A maioria das pessoas não obtém esses nutrientes através da alimentação, alegando que não realizam refeições saudáveis devido à grande quantidade de tarefas na vida pessoal ou no trabalho ou um estilo de vida agitado. Desse modo, acabam abrindo mão do uso de multivitamínicos.
Os multivitamínicos, também chamados de polivitamínicos ou poliminerais, são suplementos alimentares que reúnem vitaminas e minerais essenciais numa única cápsula, tablete ou em pó. O mais utilizado pela população é a cápsula, devido à facilidade de ingestão. Eles auxiliam na melhoria da condição física e do bem-estar, equilibram a deficiência de certos nutrientes, ajudam na digestão dos alimentos, fornecem energia para os músculos, melhoram a capacidade mental, auxiliam na perda de gordura e ajudam na recuperação pós-treino/atividade física.
Mulheres grávidas e faixas etárias específicas, por terem necessidades nutricionais diferenciadas, devem consultar o seu médico antes de consumir qualquer multivitamínico. Muitas deficiências graves de vitaminas e minerais necessitam de indicação médica e não podem ser tratadas com multivitamínicos já formulados, precisando de uma recomendação específica com a porcentagem adequada para o seu organismo.
Pessoas ativas, como esportistas e praticantes de atividades físicas gastam mais nutrientes rapidamente do que uma pessoa sedentária e, por isso, precisam de uma quantidade ainda maior do que uma ingestão diária normalmente recomendada para uma pessoa comum.
Uma opção para conter esta deficiência nutricional é o consumo de suplementos multivitamínicos que são uma forma prática para assegurar que seu organismo não fique com deficiência de elementos tão importantes para uma boa saúde, porém, estes, podem ser tóxicos se grandes doses de várias vitaminas e minerais forem ingeridas. Então, preste atenção para que o ´mocinho’ não vire ‘vilão’!
O consumo de um multivitamínico pela manhã ou de 15 a 45 minutos antes do treino é excelente para a manutenção de um bom funcionamento do organismo. Portanto, comece agora a tomar multivitamínicos afinal, você cuida do seu corpo, e seu corpo vai cuidar de você!
Os multivitamínicos, também chamados de polivitamínicos ou poliminerais, são suplementos alimentares que reúnem vitaminas e minerais essenciais numa única cápsula, tablete ou em pó. O mais utilizado pela população é a cápsula, devido à facilidade de ingestão. Eles auxiliam na melhoria da condição física e do bem-estar, equilibram a deficiência de certos nutrientes, ajudam na digestão dos alimentos, fornecem energia para os músculos, melhoram a capacidade mental, auxiliam na perda de gordura e ajudam na recuperação pós-treino/atividade física.
Mulheres grávidas e faixas etárias específicas, por terem necessidades nutricionais diferenciadas, devem consultar o seu médico antes de consumir qualquer multivitamínico. Muitas deficiências graves de vitaminas e minerais necessitam de indicação médica e não podem ser tratadas com multivitamínicos já formulados, precisando de uma recomendação específica com a porcentagem adequada para o seu organismo.
Pessoas ativas, como esportistas e praticantes de atividades físicas gastam mais nutrientes rapidamente do que uma pessoa sedentária e, por isso, precisam de uma quantidade ainda maior do que uma ingestão diária normalmente recomendada para uma pessoa comum.
Uma opção para conter esta deficiência nutricional é o consumo de suplementos multivitamínicos que são uma forma prática para assegurar que seu organismo não fique com deficiência de elementos tão importantes para uma boa saúde, porém, estes, podem ser tóxicos se grandes doses de várias vitaminas e minerais forem ingeridas. Então, preste atenção para que o ´mocinho’ não vire ‘vilão’!
O consumo de um multivitamínico pela manhã ou de 15 a 45 minutos antes do treino é excelente para a manutenção de um bom funcionamento do organismo. Portanto, comece agora a tomar multivitamínicos afinal, você cuida do seu corpo, e seu corpo vai cuidar de você!
Fonte
meunutricionista.com.br
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