Como manter a forma no inverno

O frio está aí e com ele vem aquela vontade de ficar em casa debaixo das cobertas e comer todas as delícias da estação... Mas tome cuidado!!! Algumas modificações podem ser feitas para as refeições não ficarem muito calóricas.

Tente aplicar as dicas abaixo e evitar a compulsão alimentar neste inverno:

1- Sopa: Use legumes, verduras e temperos naturais. Acrescente com moderação os carboidratos.

2- Troque o chocolate quente tradicional pela versão light com leite desnatado, achocolatado light ou cacau em pó...

3- Cuidado com o consumo de doces. Prefira doces de fruta.

4- Fracione sempre a sua alimentação. Coma de 3 em 3 horas.

5- Bebidas quentes e calóricas: faça suas versões light.

6- Não esqueça de beber bastante água.

E não esqueçam de fazer sempre atividade física. Mantenha sua rotina de treino para manter o gasto calórico alto!!!