As crianças tem programação o tempo todo e isso confere um gasto energético alto que deve ser reposto com um bom prato de comida. Não pode faltar uma fonte de proteína, carboidratos e legumes. O prato deve ser bem colorido. Aproveite para incrementar a alimentação das crianças com legumes e saladas colhida na própria horta (caso tenha) por eles mesmos. As atividades também impõem perdas de eletrólitos pelo suor, a reposição de líquidos deve ser constante para que não se sinta sede, um sinal de alarme do organismo para um estado de desidratação.
Embora as refeições sejam bem convidativas pelas opções diversificadas, não vá querendo experimentar de tudo logo no primeiro dia. Evite alimentação muito farta e diferente do que é consumido em casa, pois isso pode comprometer o bem-estar durante o dia de estadia.
Amanhã dicas para quem irá fazer um cruzeiro marítimo.
Aguardem!!!
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