Água de coco é remédio caseiro

Fonte de potássio, sódio e glicose, o líquido é uma espécie de soro fisiológico que reidrata e ajuda a combater infecções

Além de refrescante, saborosa e leve, a água de coco é ótima opção para substituir o soro fisiológico. É um super hidratante natural, tendo papel importante na recuperação de infecções urinárias e gástricas.

É um soro fisiológico natural, tem alta quantidade de sódio, potássio e outros sais minerais. É um hidratante natural para o corpo e ajuda a eliminar resíduos durante um período de infecção.

A água de coco compõe o grupo dos alimentos campeões em potássio. A presença de sais abastece de água as células no organismo. Tal função, denominada cientificamente de hidroeletrolítica, é indispensável para contração e relaxamento muscular - o que ajuda a evitar cãibras e lesões - além de contribuir para a elasticidade da parede das artérias.

Embora seja mais hidratante do que a própria água, o líquido presente no coco é calórico e deve ser consumido com moderação. Uma dose diária de 500miligramas, o equivalente a um copo de 50 calorias, dá conta do recado positivo, sem sobrecarregar a dieta.

Para quem malha e quer variar o cardápio pós-treino, a água de coco funciona como uma ótima fonte de carboidrato. Se for combinado com um alimento fonte de proteína também contribui para o ganho de massa muscular, explica a especialista.

Mas vale lembrar: cuidado na hora de comer a parte mais suculenta da fruta. Sabe-se que a polpa do coco é rica em gordura saturada, que é a grande vilã da saúde, principalmente do coração. Entretanto, há especialistas que defendam a presença de ácidos graxos essenciais, ou seja, gorduras boas, fontes de energia para o organismo.

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Mídia News