Alguns estudos provaram que comer 5 porções diárias de frutas ou hortaliças podem ajudar a reduzir o risco de várias enfermidades como o câncer e doenças do coração. Esses alimentos contêm vitaminas, fibras, minerais e ainda outras substâncias que nos ajudam a viver mais e melhor. Além disso, quando você come frutas e hortaliças, evita comidas gordurosas e industrializadas que não fazem bem para a saúde. Quer motivo melhor para começar agora mesmo a fazer o 5 ao dia?
O que é o 5 ao dia?
5 ao dia é um programa para lembrar você de comer, no mínimo, 5 porções de frutas ou hortaliças, todos os dias. Uma campanha que já é sucesso no mundo todo e que agora está disponível para os brasileiros antenados em saúde.
O cardápio 5 ao dia
O 5 ao dia é mais e gostoso do que você imagina. O ideal é fazer 5 refeições diárias: café-da-manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar. Então, basta que acrescente um vegetal, suco de fruta em cada uma dessas refeições.
Como funciona o 5 ao dia?
É bem simples fazer o 5 ao dia. E para facilitar ainda mais a sua vida, o Programa 5 ao dia tem um cardápio básico, elaborado por uma nutricionista, levando-se em conta a composição de nutrientes, o preço, a safra e uma programação de compras semanal. Um guia para você fazer o 5 ao dia, 7 dias por semana.
Para saber mais sobre o 5 ao dia acesse: www.5aodia.com.br
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