Sua imunidade anda baixa? Então aposte em um prato de comida bem equilibrado, com os ingredientes certos.
Conheça os alimentos campeões: 1- Frutas cítricas: são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. 2- Vegetais verdes escuros: Apresentam ácido fólico - auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. 3- Alimentos ricos em zino: nutriente que combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico. 4- Alimentos ricos em vitamina E: benéfica principalmente para os idosos, agindo no combate à diminuição da atividade imunológica por conta da idade. 5- Licopeno: Combate doenças cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo. 6- Ômega-3: auxilia as artérias a permanecerem longe de inflamações, ajudando a imunidade do corpo. 7- Selênio: forte antioxidante que combate os radicais livres, melhorando a imunidade do corpo e acelerando a cicatrização do organismo. 8- Vitamina C e B6: trata a inflamação da garganta e auxilia nas defesas do organismo. 9- Betacaroteno: substância que se transforma em vitamina A, nutriente que protege o organismo de infecções. Transforme-os em aliados e deixe a sua saúde perfeita!!!
Fonte
Corpo e Saúde
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