Especialistas apontam que a vitamina B6 ajuda a combater mais de 100 problemas de saúde. É indicada contra doenças cardíacas e contra irritações ocasionais, como a tensão pré-menstrual e a sensibilidade ao glutamato monossódico. Ela reduz os enjoos em gestantes, diminui os sintomas de depressão e afasta o cansaço e a fadiga.
A vitamina B6 está presente em alimentos gostosos e nutritivos como batata com casca, banana, peito de frango, espinafre, tomate, abacate, salmão, atum, farelo de trigo, amendoim, milho e feijão.
Além de todas as vantagens citadas, a vitamina B6 é extremamente importante na transformação da proteína que é consumida em aminoácidos formadores de músculos. Além disso, ela ajuda a manter a disponibilidade de energia e a manutenção de um sistema imunológico saudável.
Por todos esses fatores, o nutriente é imprescindível na recuperação do corpo depois de desgastantes atividades físicas, favorecendo assim a manutenção do bem estar físico e mental.
Fonte
Saúde Plena
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