1- Melhorar a função de desintoxicação. O uso de brócolis, couve, repolho, aspargos, vegetais verdes-escuros, alho, gengibre e temperos, ajudam no processo;
2- Melhorar a inflamação. Para isso é preciso tomar medidas como retirada de alguns alimentos alergênicos (somente detectados com questionários funcionais), reduzir o stress, consumir alimentos antiinflamatórios;
3- Diminuir o percentual de gordura;
4- Melhorar o sistema linfático e circulatório;
5- Ter uma alimentação rica em antioxidantes;
6- Beber muita água -> mínimo de 2 litros por dia;
7- Retirar da alimentação açúcar simples, farinhas, sorvetes, leite e derivados gordurosos e doces em geral.
Alguns alimentos que melhoram o aspecto da celulite
1- Óleo de semente de uva, macadâmia, linhaça e azeite extra-virgem;
2- Alimentos ricos em coenzima Q10 que são: espinafre, sardinha, brócolis, feijão azuki, abacate, semente de gergelim e oleaginosas;
3- Chá verde e de hibisco;
4- Fibras como aveia, fibra de maracujá, linhaça dourada, gérmen de trigo e cevada;
5- Frutas vermelhas como amora, uva preta, açaí sem xarope, cereja, framboesa e morango;
6- Consumir gorduras saudáveis presentes nas oleaginosas, peixes, abacate, semente de gergelim e azeitonas.
Procure uma nutricionista - qualquer tratamento terá mais resultado se for individualizado!
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