Protegem a pele
Vitamina C e E
O que fazem: Reduzem os danos ao DNA das células causados pelos raios ultravioleta.
Onde encontrá-los: Frutas cítricas como laranja, limão, acerola, caju, kiwi, goiaba e vegetais com folhas verdes escuras - ricas em vitamina C. A E vitamina E é abundante em nozes, amêndoas, avelãs, sementes de girassol, azeite de oliva e outros óleos vegetais.
Bronzeiam a pele
Betacaroteno e Licopeno
O que fazem: Estimulam a produção de melanina.
Onde encontrá-los: Cenoura, mamão, abóbora e outros legumes e frutas de cor amarelo-alaranjada são ricas em betacaroteno. O tomate, principalmente quando usado como base para molhos, é ótima fonte de licopeno.
Vitamina C e E
O que fazem: Reduzem os danos ao DNA das células causados pelos raios ultravioleta.
Onde encontrá-los: Frutas cítricas como laranja, limão, acerola, caju, kiwi, goiaba e vegetais com folhas verdes escuras - ricas em vitamina C. A E vitamina E é abundante em nozes, amêndoas, avelãs, sementes de girassol, azeite de oliva e outros óleos vegetais.
Bronzeiam a pele
Betacaroteno e Licopeno
O que fazem: Estimulam a produção de melanina.
Onde encontrá-los: Cenoura, mamão, abóbora e outros legumes e frutas de cor amarelo-alaranjada são ricas em betacaroteno. O tomate, principalmente quando usado como base para molhos, é ótima fonte de licopeno.
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